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受孕前做些什么準(zhǔn)備呢？這些準(zhǔn)備你做好了嗎？

生育一個健康的寶寶是每一個家庭的愿望。新手爸媽做好了想要寶寶的決定，提前做好備孕是必不可少的一個環(huán)節(jié)。任何事情都要認(rèn)真的準(zhǔn)備才可能取得成功，孕育寶寶也不能例外。那么受孕前做些什么準(zhǔn)備呢？不外乎是在“身”、“心”兩方面做好充分的孕前準(zhǔn)備。

受孕前準(zhǔn)備之身體準(zhǔn)備：

（1）做好孕前檢查

孕前檢查尤為重要，準(zhǔn)爸媽在籌備懷孕時，一定要提前三到六個月去做一次全面的孕前檢查。

通過孕前檢査，可以使準(zhǔn)爸媽排查出潛在疾病，從而給孕媽和胎兒的健康一個基本保證；還可以減少寶寶的出生缺陷的發(fā)生，達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目標(biāo)。

（2）遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣

準(zhǔn)爸媽要改掉吸煙、喝酒等不良生活習(xí)慣；保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜；也要經(jīng)常運(yùn)動下，每天保證30-90分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，可以是散步、慢跑、游泳等運(yùn)動，提高自己的身體素質(zhì)。

（3）不濫用藥物

備孕中的準(zhǔn)爸媽如果用藥不當(dāng)，會影響胎兒的發(fā)育甚至造成寶寶畸形。

準(zhǔn)爸媽可能是在備孕期間生病了，或者是長期患有慢性病需要持續(xù)服藥，如果你進(jìn)入了備孕計(jì)劃中，這時用藥最保險(xiǎn)的方法就是問醫(yī)生，不論是停藥還是用藥，建議遵醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。

（4）遠(yuǎn)離有害環(huán)境

準(zhǔn)爸媽在不良的環(huán)境下生活和工作，不僅會對自己的身體產(chǎn)生影響，還會使敏感的精子和卵子受到影響，導(dǎo)致生殖功能異?；蚓踊巍⑷旧w異常。準(zhǔn)爸媽要注意遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)，包括鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X線及其他放射性物質(zhì)、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等。

所以，在造人之前，準(zhǔn)爸媽應(yīng)該暫時遠(yuǎn)離以上有害環(huán)境，實(shí)在無法離開的，工作時要注意防護(hù)，提高自我保健意識。一旦在無保護(hù)狀態(tài)下有了孩子，則應(yīng)注意孕期檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時采取措施。

（5）飲食原則

備孕期總的飲食原則就是合理膳食+適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

準(zhǔn)爸媽要在備孕期提前三個月開始補(bǔ)充葉酸，每天補(bǔ)充0.4毫克，女性補(bǔ)充葉酸可以持續(xù)整個孕期。媽媽還可以按照個人情況，適當(dāng)補(bǔ)充鐵、碘和復(fù)合維生素。

準(zhǔn)爸媽孕前應(yīng)合理安排飲食，規(guī)律進(jìn)餐，膳食種類多樣化，營養(yǎng)搭配合理，多攝取一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和豐富維生素的新鮮蔬菜水果。

受孕前準(zhǔn)備之心理準(zhǔn)備：

懷孕后，媽媽在身體上和心理上產(chǎn)生較大的變化，而且，寶寶的誕生更會讓夫妻二人生活重心發(fā)生改變。為了能夠很好的適應(yīng)這些變化，準(zhǔn)爸媽更應(yīng)該在懷孕前就做好必要的心理準(zhǔn)備。

（1）積極掌握孕育知識

準(zhǔn)爸媽可以提前開始了解孕育知識，熟悉懷孕后身體會出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，對出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，如孕吐、失眠等，做好心理準(zhǔn)備。

（2）保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。

資料表明，準(zhǔn)媽媽在情緒不佳的情況下孕育的孩子，容易出現(xiàn)孤僻、變態(tài)的性格。因此，在這個過程中，準(zhǔn)媽媽要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒

（3）加強(qiáng)夫妻感情交流

備孕的過程中，夫妻兩人應(yīng)該共同面對困難，互相支持，互相鼓勵，共同承擔(dān)。夫妻二人要加強(qiáng)感情溝通，互相做好對方情緒的垃圾箱。

（4）二胎媽媽不要忽略大寶的感受

在生二寶以前，不要忽略了大寶，一定要在照顧好他的心理之后再把二胎備孕提上日常。爸爸媽媽要經(jīng)常與大寶交流，告訴他，你們依然愛他，讓大寶知道多一個弟弟或者妹妹做伴，是多么快樂的事情，拉近大寶與小寶的距離。

無論是你第一次備孕，還是準(zhǔn)備迎接二胎的到來，正確的備孕技巧已經(jīng)為你送上了。當(dāng)你在身體和心理上都能夠做好萬全準(zhǔn)備，寶寶也會做好準(zhǔn)備來到你倆的身邊！最后，祝準(zhǔn)媽媽們早日好孕！

以上就是美好蘊(yùn)育小編對受孕前做些什么準(zhǔn)備的介紹。

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