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孕婦能吃海參嗎？孕婦吃海參有什么好處？有什么注意事項(xiàng)？

海參，是少有的低脂肪、低膽固醇的滋補(bǔ)食品，幾乎適合全年齡段的所有人群，但孕婦作為一個(gè)特殊群體，吃啥對(duì)自己和胎兒都會(huì)有一定的影響，那么面對(duì)海參這個(gè)滋補(bǔ)佳品孕婦能吃嗎？有什么好處呢？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家介紹一下相關(guān)的知識(shí)。

孕婦能吃海參嗎？當(dāng)然可以。

海參，含有豐富的高蛋白質(zhì)，以及對(duì)大腦發(fā)育有關(guān)鍵作用的DHA等，還富含50多種搭配均衡的天然營(yíng)養(yǎng)成分、豐富的維生素和礦物質(zhì)、多種活性營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)又具備低脂肪、低膽固醇的優(yōu)點(diǎn)，海參作為食物來(lái)講是不錯(cuò)的。

孕婦吃海參有什么好處？

1、在備孕期間，吃海參可以提高身體素質(zhì)，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，為懷孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

2、幫助胎兒發(fā)育，海參含有豐富蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅，適量補(bǔ)充有利于胎兒發(fā)育，以及孕媽能量補(bǔ)充。

3、海參必需脂肪酸種類齊全，如亞油酸、亞麻酸、EPA、DHA等。其中刺參的必需脂肪酸含量明顯高于其它海參。必需脂肪酸對(duì)于增強(qiáng)人體免疫以及人腦的機(jī)能具有重要作用。

孕期吃海參有什么需要注意的？

1、選擇優(yōu)質(zhì)海參

準(zhǔn)媽媽一定要去正規(guī)的市場(chǎng)或品牌店選用有品質(zhì)保證的海參，不要貪圖便宜選擇一些加糖、加膠的海參，這樣不僅對(duì)身體起不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用，甚至可能對(duì)身體有害。

2、避免過(guò)量補(bǔ)充

海參名列山珍海味中的八珍之一，高昂的可能是它的味道和價(jià)格，不可過(guò)量食用，每天50克剛好。

孕期吃海參是完全沒(méi)問(wèn)題的哦。

以上就是美好蘊(yùn)育和大家分享的“孕婦能吃海參嗎？孕婦吃海參有什么好處？有什么注意事項(xiàng)？”，希望對(duì)大家有所幫助。更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)學(xué)習(xí)，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站！

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