孕期營養(yǎng)湯有哪些？18款孕期營養(yǎng)湯食譜?。ㄖ校?/h1>

七、冬瓜肉片湯

食材：冬瓜、豬里脊、胡茗卜，蔥姜

做法：

1、冬瓜切塊

2、瘦肉切片洗凈

3、燒水放入姜蒜熬味

4、水開放入冬瓜

5、冬瓜熟后改小火，放肉片。煮開1至2分鐘放點鹽即可
 

八、蓮藕排骨湯

食材；蓮藕、胡蘿卜、排骨、玉米、蔥姜

做法：

1、排骨提前浸泡去腥

2、排骨涼水大鍋加蔥姜、燒水煮出浮末

3、所有食材放入燉鍋，加足量水蓋上蓋子

4、燉煮2小時即可，出鍋后按照自己口味加點鹽和其他調(diào)味
 

 

九、雞樅菇雞湯

食材：鴻機菇、翅肉、蒸姜

做法：

1、雞切塊焯水，放入一片姜，少許花椒和料酒，煮七八分鐘，煮好的雞塊將血沫洗干凈

2、黑雞樅菇清洗干凈

3、洗干凈的雞塊放進(jìn)砂鍋，倒入水，放姜片，大蔥，料酒，燒開后小火燉一小時

4、燉好后放一勺鹽，加入黑雞樅菇再燉10分鐘即可
 

十、海帶黃豆豬骨湯

食材：豬骨肉、海帶、黃豆、蔥姜蒜

做法：

1、豬骨肉提前浸泡去血水，去腥

2、豬骨肉涼水下鍋放蔥姜，煮出浮末

3、所有食材放入燉鍋加入水燉煮2小時即可,按照自己口味適量加鹽和其他調(diào)料
 

十一、蘋果胡蘿卜瘦肉湯

食材：豬肉、蘋果、紅棗、胡蘿卜、姜

做法：

1、把姜片，瘦肉都入鍋，煮開后去浮沫

2、蘋果洗凈，去核，切片，胡蘿卜去皮，切片

3、把胡蘿卜、蘋果片入砂鍋

4、煮沸后轉(zhuǎn)小火煲約20-30分鐘左右，食用前加鹽調(diào)味
 

十二、番茄牛骨湯

食材：番茄、牛骨、土豆、蔥

做法：

1、牛骨用開水過兩遍，再冷水沖一下

2、鍋內(nèi)倒入適量清水,把牛股放里面先大火煲開，中小火煲半小時

3、中小火半小網(wǎng)后放入土豆胡蘿卜，蓋上蓋子，繼續(xù)煲

4、再過一小時，湯已經(jīng)呈乳白色，加入番茄

5、加入適量的鹽

6、煲多半小時左右就可以關(guān)火了，之后再蓋著蓋子燜十來分鐘就可以喝了

推薦閱讀：

1、孕期每月需要的營養(yǎng)是什么？

2、孕期知識總結(jié)！

3、孕期該怎么吃？孕期飲食攻略！

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