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備孕媽媽注意事項有哪些？超詳細！

想要孕育一個健康聰明的寶寶，需要媽媽做好充足的孕前準備工作，避免不健康的生活作息和壓力導致流產(chǎn)現(xiàn)象的發(fā)生，那么備孕媽媽注意事項有哪些呢？一起來跟美好蘊育小編學習吧！

備孕媽媽注意事項1：孕前檢查

做好婚孕前準備，是寶寶健康的第一個守門員。

備孕媽媽注意事項2：補充葉酸:

孕前及懷孕的前3個月應攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預防胎兒神經(jīng)管缺陷?？梢詮南憬?、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母中獲取，同時也需要補充含有葉酸的營養(yǎng)劑。

備孕媽媽注意事項3：補充營養(yǎng)素

選擇孕婦專用產(chǎn)品，需要補充α-亞麻酸、卵磷脂、?；撬帷⑷~酸、維生素E、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、鋅、碘全面的營養(yǎng)素。

備孕媽媽注意事項4：建立健康口腔環(huán)境:

檢查、治療牙齒問題。學習正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時機，導致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機會。

備孕媽媽注意事項5：避開環(huán)境污染:

環(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導致胎兒畸型，應避開這種工作或居住環(huán)境。養(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會出現(xiàn)腦積水、無腦兒或視網(wǎng)膜異常。

備孕媽媽注意事項6：戒煙、戒酒、慎用藥物:

懷孕期間夫妻皆應禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。在懷孕前戒酒，所有含有酒精的飲料，如啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。

備孕媽媽注意事項7:適度運動

每個人的體能狀況不同，因此合適的運動量也不一樣，原則上，不應做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。以能夠達到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對勿勉強。適度運動可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復。

備孕媽媽注意事項8:避免攝取咖啡因

咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有咖啡因成分。每日攝取的咖啡因量勿超過300毫克。1杯咖啡約含50～120毫克咖啡因，但會依種類、泡法及口味而異。若喝咖啡后感到身體不適，應暫時不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低咖啡因的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過輕，因為咖啡因會導致母體臍動脈阻力增加，使臍動脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應。

懷孕并不是最終的目的，生下一個一個健康、聰明的寶寶才是最終的夢想，所以夫妻雙方一定要做足備孕準備，爭取用最好的狀態(tài)來迎接寶寶。

以上就是美好蘊育對備孕媽媽注意事項有哪些的介紹，希望可以幫到你！

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