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高齡女性如何備孕？經(jīng)驗(yàn)分享，建議收藏！

現(xiàn)代女性忙著變美、忙著拼搏，晚婚晚育十分常見，同時(shí)隨著三胎政策放開，“高齡女性備孕”備受關(guān)注。大齡女性雖然看上去年輕貌美，然而從醫(yī)學(xué)上來(lái)講其排卵功能、身體機(jī)能在下降，受孕概率有所降低，自然流產(chǎn)和胎兒染色體異常比例上升，妊娠合并癥風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加……

所以高齡孕媽需提前做好功課，才會(huì)把風(fēng)險(xiǎn)降到最低，孕育一個(gè)健康的寶寶！今天美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)就“高齡女性如何備孕”分享一些關(guān)鍵信息！

高齡備孕需重視孕前檢查

TORCH檢查：弓形蟲、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒，母體若感染這些病毒不會(huì)有特殊癥狀，但對(duì)胎兒危害極大，易導(dǎo)致流產(chǎn)、胎停育及先天缺陷。

遺傳病檢查：年齡越大，卵子越老化，發(fā)生染色體異常的概率就越高，生育出染色體患兒的可能性也就會(huì)相應(yīng)增加。

內(nèi)分泌檢查：女性的性激素六項(xiàng)，促卵泡生成激素、促黃體生成激素、雌二醇、孕酮、睪酮、催乳激素，可通過檢查診斷與內(nèi)分泌失調(diào)相關(guān)的疾病。

生殖系統(tǒng)檢查：通過陰道分泌物、宮頸涂片及B超檢查是否有婦科疾病。

高齡備孕需做好身體準(zhǔn)備

管理好孕前體重：通過“體重指數(shù)（BMI）”判斷胖瘦程度，BMI=體重（㎏）÷身高的平方（m²），數(shù)值在18.5-23.9屬健康，≥24屬超重，≥28屬肥胖，數(shù)值越大受孕能力越低，并發(fā)癥發(fā)病率越高。

提高孕前身體素質(zhì)：有研究表明每周游泳兩小時(shí)，可使身體素質(zhì)顯著提高，酗酒、吸煙、熬夜等不良的生活習(xí)慣都是影響胚胎正常發(fā)育的重要因素，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎、胎兒發(fā)育遲緩、畸形。

培養(yǎng)適宜的子宮環(huán)境：宮寒不利于孕育寶寶，推薦個(gè)暖宮小妙招：每天泡腳有利于促進(jìn)氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒，泡完后搓搓腳心，還有助于刺激穴位，驅(qū)散寒氣。

高齡備孕需制定營(yíng)養(yǎng)攻略

葉酸：孕前三個(gè)月備孕夫婦開始補(bǔ)充葉酸，每天0.4毫克。

α-亞麻酸：α-亞麻酸不光能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且能夠促進(jìn)胎兒大腦硬件、視覺發(fā)育以及體格發(fā)育。由于日常飲食中難以足量攝取，建議從備孕期開始專項(xiàng)補(bǔ)充，孕期、哺乳期也需要補(bǔ)充，一般孕產(chǎn)婦都會(huì)吃富含α-亞麻酸的美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康。

維生素E：促進(jìn)垂體前葉分泌促性腺激素，調(diào)節(jié)性機(jī)能，對(duì)女性特別有益。

此外，每天應(yīng)該選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素的食品。

高齡備孕需關(guān)注心理健康

保持心情的舒緩，緩解備孕緊張情緒很重要！可以多做瑜伽練習(xí)中的呼吸和冥想訓(xùn)練，此項(xiàng)訓(xùn)練還有助于促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，提高生育能力。

把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，周詳?shù)刈龊迷星皺z查和準(zhǔn)備工作，高齡備孕也能生個(gè)健康寶寶！

祝各位高齡備孕媽媽早日接好孕！

以上就是美好蘊(yùn)育對(duì)高齡女性如何備孕的介紹，希望可以幫到你。更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)學(xué)習(xí)，請(qǐng)?jiān)L問美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站！

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