孕期靜脈曲張是怎么引起的？該如何緩解？

有些孕媽懷孕以后，逐漸發(fā)現(xiàn)腿部皮膚表面有紫色或藍(lán)色的靜脈血管凸起彎曲，原來(lái)光滑的美腿消失不見(jiàn)。為什么會(huì)這樣？這是出現(xiàn)了靜脈曲張，根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，約有1/3的孕婦在孕期會(huì)有不同程度的微血管擴(kuò)張或者下肢靜脈曲張，那么到底為什么孕期會(huì)得靜脈曲張呢？又該如何緩解呢？且看美好蘊(yùn)育為你講解孕期靜脈曲張相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)。

（1）胎兒和子宮在孕期逐漸變大，不斷壓迫下腔靜脈和骨盆腔靜脈，使得血液回流受到阻礙，最終造成靜脈曲張嚴(yán)重。

（2）孕期如患有妊娠期高血壓、妊娠合并靜脈炎等，也會(huì)導(dǎo)致靜脈回流障礙而出現(xiàn)靜脈曲張。

（3）家族中有靜脈曲張病史、血管先天靜脈瓣膜薄弱而關(guān)閉不全或是孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多的孕媽，都是靜脈曲張的高危人群。

（4）孕期血液處于高凝狀態(tài)，當(dāng)久坐久站血液流速減慢時(shí)，下肢及外陰的靜脈回流受影響，引起靜脈曲張。
 

 

方法一：適量運(yùn)動(dòng)，避免久坐、久站

孕媽媽不適宜長(zhǎng)時(shí)間站或坐，也不能總是躺著。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)后，要注意活動(dòng)一下，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。同時(shí)，每天應(yīng)保持30分鐘適度的體力活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉力量。

方法二：控制體重

孕期更需要管理自身體重，使體重增加保持在正常范圍內(nèi)。如果體重超標(biāo)，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，使靜脈曲張更加嚴(yán)重。孕媽媽應(yīng)保持健康的飲食習(xí)慣，將體重控制在正常范圍之內(nèi)。

方法三：休息時(shí)采用左側(cè)臥位

休息或者睡覺(jué)時(shí)，孕媽采用左側(cè)臥位更有利于下肢靜脈的血液循環(huán)。休息時(shí)可以在腳下墊一個(gè)枕頭或座墊，把腿抬高，促進(jìn)血液回流。

方法四：飲食調(diào)節(jié)

每日保持足夠的水份攝取，多吃些新鮮的蔬菜和水果，保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入。

方法五：準(zhǔn)爸爸愛(ài)心按摩

每天晚上睡覺(jué)前，準(zhǔn)爸爸可以給孕媽按摩按摩小腿，幫助靜脈血回流，放松腿部肌肉。

方法六：遵醫(yī)囑穿著彈性襪

穿著靜脈曲張彈性襪，可以有效減輕靜脈曲張，孕期出現(xiàn)輕度靜脈曲張，尤其是腿浮腫的準(zhǔn)媽媽，可以選擇適合的彈性襪，建議依據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)購(gòu)買。

做到以上6點(diǎn)，孕媽再也不怕孕期靜脈曲張啦！

孕媽還需注意，一旦下肢出現(xiàn)局部紅腫、疼痛，要盡快到醫(yī)院的血管外科就診。

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