孕期如何預防胎兒偏大？

產檢時，醫(yī)生說寶寶偏大了是怎么回事？其實，胎兒大小與實際孕周不符，這種情況是比較常見的，B超的數據與醫(yī)生的操作方法、胎兒的姿勢、羊水量、孕媽媽末次月經時間、月經周期等都有關系。那么，如何預防胎兒偏大呢？下面美好蘊育小蘊就為大家介紹一下相關的知識。
 

一般來說，導致胎兒偏大的原因有很多：如

1、孕媽媽自身患有疾病，比如妊娠期糖尿病等。

2、孕媽媽肥胖，孕期營養(yǎng)過剩。

3、過期妊娠。

4、胎兒自身發(fā)育異常。

5、遺傳因素。

胎兒偏大會增加自然分娩的難度，還可能對寶寶的未來造成一定的影響，在后期生長發(fā)育中發(fā)生肥胖、高血壓、糖尿病等風險。
 

 

孕期建檔或產檢時，醫(yī)生會對孕媽媽的身體狀況予以全面檢查與評估，對于患有疾病或孕前肥胖的孕媽媽，產科醫(yī)生會給出指導性建議。

孕期控制體重是整個孕期都需要關注的，特別是對于已經出現了胎兒偏大的孕媽，要特別注意以下幾個方面：

1、按時產檢

及時了解胎兒宮內生長發(fā)育情況，早做預防。

2、合理膳食

1）少食多餐。管住嘴，孕媽媽要養(yǎng)成少食多餐的習慣，可以在醫(yī)生的指導下，根據自身的具體情況制定膳食計劃。孕前肥胖的，不要盲目“節(jié)食減肥”，應積極配合醫(yī)生進行孕期體重管理，針對肥胖原因制定嚴格的飲食和運動計劃，將孕期體重增加總量控制在合理范圍，保證營養(yǎng)的同時，控制總能量攝入。

2）調整飲食結構。主食少吃精米面，適當增加粗糧、豆類、玉米、甘薯等五谷雜糧，多一些膳食纖維，增加飽腹感，有助于控制孕期體重，少吃高糖分、高油脂食物。

3）蔬菜水果搭配吃。孕期吃水果一定要注意控制量，可以吃蘋果、草莓、獼猴桃等含酸較多的水果，蔬菜類原則上可以放開，想吃多少吃多少，建議孕媽媽蔬菜水果搭配著吃。

3、適度運動

邁開腿，孕期適當運動不僅可以消耗多余的熱量，控制孕媽媽自身及胎兒體重，還有助于自然分娩。

1）養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣。每天堅持進行30分鐘的運動。

2）運動要保持適度強度。一般建議孕媽媽采取中等強度的有氧運動，如走路。中等強度的走路，自我感覺體表會有微微出汗但并沒有流汗的強度，才能起到運動的作用，或走到可以說話但無法正常唱歌了，才說明走路有效，否則就不能起到影響體重的作用。

3）運動時可以有家人陪同。

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