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        美好蘊(yùn)育首頁 > 孕產(chǎn)課堂 > 孕產(chǎn)知識(shí)【孕期睡姿】孕媽的睡姿會(huì)對(duì)胎兒有影響嗎?

        【孕期睡姿】孕媽的睡姿會(huì)對(duì)胎兒有影響嗎?

        懷孕后咋睡都不舒服!到了孕晚期一個(gè)晚上要起來N次,不停的更換睡姿還是不舒服,孕媽還聽說,如果不左側(cè)臥睡,會(huì)對(duì)寶寶發(fā)育有影響呢,是真的嗎?美好蘊(yùn)育來教你!
         

        孕期睡覺的姿勢


        1、孕早期以舒適的睡姿為主

        孕早期可以不用過分強(qiáng)調(diào)睡姿,孕媽可以怎么舒服怎么睡!像孕前一樣,可以仰臥、側(cè)臥隨意來。

        2、孕中晚期以左側(cè)臥姿勢最好

        隨著孕媽的肚子慢慢大起來,保持左側(cè)臥位是比較好的睡姿,左側(cè)臥位應(yīng)該是15度-30度,而不是90度,左側(cè)臥位可以糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對(duì)下腔靜脈、腹主動(dòng)脈和輸尿管的壓迫,改善血液循環(huán),增加對(duì)胎兒的供血量,有利于胎兒的生長發(fā)育。如果左側(cè)臥位難受,那就換右側(cè)臥位唄,那左側(cè)臥位和右側(cè)臥位都難受,仰臥位舒服就仰臥位,一般情況下,仰臥位孕媽容易出現(xiàn)心慌、氣短等不適癥狀。
         
        孕期睡姿
         

        孕期整晚睡姿都要左側(cè)臥位嗎?


        不是的。有些孕媽媽特別小心,醒來發(fā)現(xiàn)自己沒有保持朝左側(cè)睡會(huì)特別懊惱。其實(shí),整夜睡覺都不翻身也是不可能的,孕媽可以放松心態(tài),在入睡時(shí)選擇左側(cè)臥就好,晚上也可以隨時(shí)調(diào)整自己的睡姿。如果晚上朝左側(cè)睡著難受,也可以換個(gè)舒服的姿勢,睡覺的姿勢是怎么舒服怎么來。左側(cè)臥位是一般情況下給一般人的建議,不是強(qiáng)制性的。孕媽不用擔(dān)心睡得不“標(biāo)準(zhǔn)”就會(huì)給寶寶帶來傷害。

        側(cè)著睡的時(shí)候可以準(zhǔn)備個(gè)長條枕頭或U形枕,也可以多準(zhǔn)備幾個(gè)小枕頭,墊在腰背處和腹部,幫助媽媽更好地入睡。

        美好蘊(yùn)育吃潤康,美好蘊(yùn)育·潤康孕婦營養(yǎng)包中含1000毫克α-亞麻酸,α-亞麻酸的代謝物EPA對(duì)媽媽和寶寶都有作用:EPA可提升孕媽媽睡眠質(zhì)量和情緒穩(wěn)定。如果缺乏,孕產(chǎn)婦睡眠不好,情緒差。EPA還參與分娩的發(fā)動(dòng),分娩時(shí)也是不能缺乏的。EPA有助于胎兒視覺的發(fā)育,使寶寶眼睛明亮。美好蘊(yùn)育讓孕育更安心。

        關(guān)于孕期睡姿的話題就為大家介紹到這里,希望可以幫到你!更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)干貨請(qǐng)?jiān)L問美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站!

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