DHA是什么？孕期需要補(bǔ)充DHA嗎？

很多準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谒蚜_各種營養(yǎng)素，想給寶寶極致的關(guān)愛，在眾多營養(yǎng)素中，DHA一直深受孕媽媽的寵愛。那么DHA是什么？到底孕期需不需要補(bǔ)充DHA？DHA吃多少最合適？補(bǔ)充DHA會(huì)讓寶寶變聰明？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)關(guān)于孕期補(bǔ)充DHA給大家介紹一下吧。
 

DHA是一種對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，江湖人稱“腦黃金”。黃金的珍貴不言而喻，對(duì)人體而言，DHA亦是如此。

DHA雖好，人體可以自行合成的DHA少之又少，從外界補(bǔ)充是最佳方式，因此孕期補(bǔ)DHA是每位準(zhǔn)媽媽都會(huì)關(guān)注的話題。
 

孕期每日攝入DHA在200mg-300mg之間，兩歲內(nèi)的寶寶每日攝入DHA不少于100mg。
 

DHA可以從日常飲食中進(jìn)行補(bǔ)充，在海鮮類、魚類、堅(jiān)果類食物中都含有，通過補(bǔ)充這些食物，為人體提供源源不斷的營養(yǎng)動(dòng)力。
 

 

愛子心切，如果是對(duì)寶寶有益的食物，準(zhǔn)媽媽們勢(shì)必會(huì)覺得多多益善，這些食物如同對(duì)寶寶的愛，傾盡所有是最好！

可是很多時(shí)候，補(bǔ)充DHA得掌握一個(gè)度，溺愛不是愛，過多惡補(bǔ)也會(huì)起反效果。過度補(bǔ)充DHA，容易給腎臟的代謝帶來巨大負(fù)擔(dān)，給身體帶來不良影響。
 

孕期補(bǔ)充DHA并不是硬性規(guī)定，這取決于經(jīng)濟(jì)狀況和飲食習(xí)慣。如果日常飲食能夠滿足DHA的每日補(bǔ)充量，接下來靜靜等待寶寶的順利降生。

當(dāng)然，孕期準(zhǔn)媽媽們的口味差異變化大，有些準(zhǔn)媽媽更是深受孕吐困擾，聞到魚腥味就催生嘔吐反應(yīng)。如今市面上有很多可以補(bǔ)充DHA的營養(yǎng)品，例如美好蘊(yùn)育孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包，內(nèi)含α-亞麻酸是DHA的母體，大量的臨床分析告訴我們，α-亞麻酸合成DHA的生物利用率是直接補(bǔ)充DHA的三倍！補(bǔ)充α-亞麻酸比單純直接補(bǔ)充DHA更有效、更符合孕產(chǎn)期生理需求。通過這些營養(yǎng)品可以來補(bǔ)充各位孕媽在孕期對(duì)DHA的需求。
 

擁有一個(gè)聰明伶俐的寶寶是很多準(zhǔn)媽媽的愿望。補(bǔ)充DHA，讓寶寶更聰明的傳說在江湖間流傳已久。到底是怎樣的呢？

目前的研究暫時(shí)還無法證明孕期補(bǔ)充DHA對(duì)寶寶的智力有明顯的改善，但適量補(bǔ)充DHA也不會(huì)給身體健康帶來巨大的沖擊。寶寶的智力受諸多因素影響，準(zhǔn)媽媽不要輕易將其簡單寄托在一種營養(yǎng)素上。國外有研究顯示：足量α-亞麻酸，有助于孩子的智商。想讓寶寶聰明，孕媽媽孕期吃富含α-亞麻酸的美好蘊(yùn)育孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包，每天補(bǔ)充1000mgα-亞麻酸，寶寶的腦細(xì)胞長得多、體積大，出生后，智力卓越。

對(duì)于孕期補(bǔ)充DHA的種種疑問，準(zhǔn)媽媽要保持清晰的認(rèn)識(shí)，那就是自己是否需要。每個(gè)人的具體情況不同，補(bǔ)充的營養(yǎng)亦有差異。

以上就是美好蘊(yùn)育小編對(duì)DHA是什么？孕期需要補(bǔ)充DHA嗎的介紹，更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)學(xué)習(xí)，請(qǐng)?jiān)L問美好蘊(yùn)育官網(wǎng)網(wǎng)站！

推薦閱讀：

1、孕期牙齦出血是怎么回事？該怎么辦呢？

2、【孕期全攻略】懷孕期間的注意事項(xiàng)

3、孕期痔瘡怎么辦？如何預(yù)防？