孕期反應(yīng)是什么？孕期反應(yīng)大怎么緩解？

孕期反應(yīng)是很多孕媽媽要面對的一個話題，那么孕期反應(yīng)是什么？有哪些癥狀？孕期反應(yīng)大怎么緩解？下面美好蘊育小蘊就為大家介紹一下相關(guān)的知識點。
 

懷孕后，在激素的影響下，孕媽體內(nèi)的胎盤會分泌大量人絨毛膜促性腺激素，會大大降低消化酶的活性，導(dǎo)致孕媽在身體上出現(xiàn)異常表現(xiàn)，通常表現(xiàn)為惡心嘔吐、嗜睡、沒有食欲、口味變化等一系列反應(yīng)，這些情況被稱為妊娠早期反應(yīng)。

不過孕吐是人類保護腹中胎兒的一種本能，為了讓孕媽提高警惕，胎兒分泌大量激素，增強孕媽嗅覺功能和嘔吐中樞的敏感性，最大限度的將毒素拒之門外，確保自己健康的生長發(fā)育。早孕反應(yīng)也是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息。

由于每個人的體質(zhì)不同，所以孕早期的反應(yīng)大小也不同。而面對孕早期反應(yīng)大，應(yīng)該怎么才能緩解呢？
 

 

1、保持良好睡眠

孕期睡眠不足對孕媽的健康影響很大，懷孕后至少要保證每天9小時睡眠，來保障母體和胎兒的睡眠需求。養(yǎng)成良好的有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，建立起有利于孕期睡眠的生物鐘——即晚上同一時間睡眠，早晨同一時間起床。一般來說最好每天晚上十點前就寢，而白天也需要適度小憩，以25分鐘為佳。

2、均衡飲食營養(yǎng)

孕媽孕吐吃不下東西時，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以滿足孕媽和寶寶的營養(yǎng)需求。

可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的清淡食物，保證營養(yǎng)供給。其次應(yīng)隨時吃一些零食，避免由于空腹引起惡心不舒服。經(jīng)濟允許的話可以購買有機產(chǎn)品，有機農(nóng)產(chǎn)品相對傳統(tǒng)種植的農(nóng)產(chǎn)品更綠色安全，更具有豐富的食物纖維和營養(yǎng)素。

此外，可以把姜切碎，用熱水沖泡姜茶，讓胃舒服一些，還可以吃一些緩解孕吐的水果如：

檸檬：健脾消食，有益于孕媽安胎助孕。

蘋果：酸甜可口，可以緩解孕吐，增進食欲，補充堿性物質(zhì)及鉀和維生素。

柚子：含有豐富的新陳皮，可以除去腸胃惡氣，治療食欲不振。

橙子：有生津止渴、消食開胃的功效。

此外，避免高脂肪食物，因為它們需要很長時間才能消化，油膩辛辣的食物會刺激孕媽消化系統(tǒng)，加重孕吐癥狀。

所以，懷孕后有嘔吐反應(yīng)是很正常的現(xiàn)象，如果反應(yīng)不大，照常進食即可。如果孕吐反應(yīng)比較大，持續(xù)時間長，可以去咨詢醫(yī)生，進行及時有效地干預(yù)。

美好蘊育孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包潤康不僅可以緩解孕吐，還能夠補充12種營養(yǎng)素，滿足胎兒的生長發(fā)育需求。備孕、孕期、產(chǎn)后，美好蘊育祝你好孕常在！

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