孕婦可以吃橙子嗎？吃橙子有什么好處呢？

進(jìn)入冬季，市面上的橙子越來(lái)越多，冰冰涼涼又水分十足，受到很多人的喜愛，但也有一些孕媽反映，吃橙子后有腹痛的情況，那么，作為特殊人群的孕婦可以吃橙子嗎？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家介紹一下。

孕婦是可以吃橙子的。
 

1、緩解孕吐等孕期反應(yīng)

懷孕初期，很多孕媽會(huì)出現(xiàn)孕吐、食欲不振的情況，適量食用橙子，酸酸甜甜的味道可以緩解孕吐反應(yīng)，增加食欲。

2、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘

懷孕到了孕晚期，便秘的問(wèn)題困擾很多孕媽，對(duì)于孕媽而言，出現(xiàn)便秘情況時(shí)又不能服用藥物治療，所以這個(gè)時(shí)候吃一些橙子，其中含有豐富的纖維素和果膠，對(duì)腸胃蠕動(dòng)起到促進(jìn)作用，幫助孕媽潤(rùn)腸通便，緩解便秘情況。
 

3、預(yù)防妊娠高血壓

橙子中含有豐富的維生素，這些維生素可以增加孕媽的身體抵抗力和免疫力，還有利于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，適量吃橙子，有利于血管健康，降低血管中的膽固醇含量，在一定程度上幫助孕婦預(yù)防妊娠高血壓的情況發(fā)生。

4、有助于胎寶寶智力發(fā)育

橙子中維生素C含量較多，食用后很容易被人體吸收利用，同時(shí)維生素的攝入有利于促進(jìn)胎兒智力發(fā)育和促進(jìn)鐵的吸收。

橙子有這么多好處，那為什么有的孕婦吃橙子會(huì)腹痛呢？

橙子是酸性食物，吃多了會(huì)牙齒不適，產(chǎn)生胃酸導(dǎo)致胃部不適，所以橙子不適合空腹吃或者和牛奶一起食用，避免刺激胃黏膜。建議吃橙子最好在飯后一小時(shí)，和牛奶之間至少間隔一小時(shí)，食用橙子也不宜過(guò)量，一天一個(gè)為好，甜甜的橙子含糖量也是很可觀的。

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