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孕期飲食有哪些禁忌？孕期飲食攻略！

飲食營養(yǎng)對每個人都很重要，特別是懷孕的準(zhǔn)媽媽。那么，準(zhǔn)媽媽不能吃哪些東西呢？孕期飲食有哪些禁忌呢？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家介紹一下相關(guān)的知識！

大忌：煙、二手煙、啤酒、果酒

大忌：未經(jīng)巴氏消毒的生奶或鮮榨果汁

大忌：未熟的肉、生蛋

大忌：高汞含量的魚，如體格比較大、生命周期的的魚類

大忌：壽司、生魚、生蝦、生蟹、生螺

大忌：沒有充分清洗的蔬果

大忌：普通人不能吃的食物，如發(fā)芽土豆、發(fā)霉食物

小忌：含coffe因飲料，如咖啡、茶、可樂、熱巧克力等

小忌：苦瓜

為了減少食源性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，孕婦們在整個孕期需要做到以下幾點(diǎn)：

●養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣(經(jīng)常洗手)

●只吃完全煮熟的肉類、魚類和家禽類(包括蛋)

●避免食用未經(jīng)巴氏xiao毒的乳制品和果汁/蔬菜汁

●食用新鮮水果蔬菜前在liu水下徹底清洗干凈

●用熱肥皂水清洗接觸了生肉、禽或魚的手、食物制備表面、案板、餐具和炊具。用含氯的xiao毒劑擦拭工作臺面，晾干10分鐘

●不吃汞含量高的海魚

●不吃含鉛的食物，比如松花蛋

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