孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)DHA呢？這樣補(bǔ)DHA會(huì)更加科學(xué)一點(diǎn)

每一個(gè)孕媽媽應(yīng)該都知道DHA，但是孕婦吃DHA的時(shí)間也有學(xué)問的哦。DHA對(duì)孕媽和寶寶都有非常的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是也不能隨便補(bǔ)，那孕婦孕期什么時(shí)候開始補(bǔ)DHA呢？一起跟美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)來看看吧~

眾所周知，DHA是促進(jìn)寶寶腦發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素之一，所以DHA的補(bǔ)充時(shí)間要遵循寶寶腦發(fā)育的高峰期，足量、適時(shí)的補(bǔ)充才可以讓寶寶腦發(fā)育得更加健全。

第一階段（孕3-6個(gè)月）：腦細(xì)胞增殖高峰階段

妊娠第8周開始，胎兒腦細(xì)胞開始增殖，到第12周，腦細(xì)胞增殖進(jìn)入第一個(gè)高峰。妊娠3-6個(gè)月，是寶寶腦細(xì)胞增殖的第一個(gè)高峰期。孩子在媽媽子宮里，腦細(xì)胞以平均每分鐘25萬個(gè)的速度增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)好的孕媽媽，孩子出生時(shí)大腦能長(zhǎng)夠1000億個(gè)腦神經(jīng)細(xì)胞。這1000億個(gè)腦細(xì)胞只能在出生前形成，出生后終生數(shù)量不會(huì)增加，終生不可像其他人體細(xì)胞那樣更換。如果孕期營(yíng)養(yǎng)不良，孩子的腦細(xì)胞會(huì)變的僵硬而劣小，大腦細(xì)胞總數(shù)僅為正常細(xì)胞數(shù)的40%—70%。


第二階段（孕7個(gè)月到出生）：腦細(xì)胞增肥和功能發(fā)育階段

孕7個(gè)月到出生，是寶寶腦發(fā)育的第二個(gè)階段，在這個(gè)階段，一方面腦細(xì)胞數(shù)量持續(xù)增加，另一方面，腦細(xì)胞體積開始增大，樹突分枝增加，突觸開始形成。這個(gè)階段的重要性：腦細(xì)胞數(shù)量是最后一次增加的時(shí)期，一旦錯(cuò)過，將終生腦細(xì)胞數(shù)量不足。同時(shí)腦細(xì)胞質(zhì)量等級(jí)也由這個(gè)階段決定，嚴(yán)重影響出生后的腦反應(yīng)速度、記憶力、思維能力，對(duì)孩子智商影響最大。孕媽媽要避免給孩子造成終生難以彌補(bǔ)的遺憾！

第三階段（寶寶出生后1年中）：腦細(xì)胞持續(xù)增肥階段

孩子出生后1年內(nèi)，是腦細(xì)胞增長(zhǎng)的最后一個(gè)高峰期，這個(gè)階段，腦神經(jīng)細(xì)胞持續(xù)增大，神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞分裂增殖。腦神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞產(chǎn)生髓磷脂鞘，包裹腦神經(jīng)細(xì)胞之間互相聯(lián)系的軸突，它是神經(jīng)細(xì)胞之間互相傳遞信息的神經(jīng)通路，影響孩子腦反應(yīng)速度，包裹好的腦神經(jīng)細(xì)胞比普通腦神經(jīng)細(xì)胞速度快150倍。

所以，對(duì)孩子大腦影響最重要的因素是細(xì)胞數(shù)量和質(zhì)量，腦細(xì)胞數(shù)量的多少，質(zhì)量如何直接影響著孩子的先天機(jī)能。

綜合以上，在懷孕到寶寶1歲這段時(shí)間內(nèi)，要抓住時(shí)機(jī)持續(xù)補(bǔ)充DHA，因?yàn)楹⒆右坏┏錾?，錯(cuò)過了腦發(fā)育黃金階段，其腦神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量、質(zhì)量終生難以改變。

而直接補(bǔ)充DHA由于其單一性、來源不明、有重金屬風(fēng)險(xiǎn)，所以補(bǔ)充α-亞麻酸成為更多媽媽的首選，α-亞麻酸是n-3系多不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界有“植物軟黃金”的美譽(yù)，它在體內(nèi)能夠代謝出DHA和EPA，讓媽媽和寶寶更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。

以上就是美好蘊(yùn)育關(guān)于孕婦什么時(shí)候補(bǔ)充DHA的解答~希望可以幫到你！更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)學(xué)習(xí)，請(qǐng)?jiān)L問美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站！

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