孕婦可以游泳嗎？對(duì)寶寶有影響嗎？

很多孕媽媽會(huì)有這樣的疑惑：孕婦可以游泳嗎？游泳會(huì)不會(huì)影響胎兒發(fā)育呢？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)就為大家介紹一下相關(guān)的知識(shí)。
 

小蘊(yùn)告訴大家：孕婦可以游泳，游泳是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，屬于妊娠期安全的運(yùn)動(dòng)。如果

是孕前就喜歡游泳，懷孕后請(qǐng)繼續(xù)堅(jiān)持，對(duì)于有水中分娩想法的準(zhǔn)媽媽，更是要堅(jiān)持孕期游泳。
 

 

有相關(guān)的研究表明，孕期做有氧運(yùn)動(dòng)可以降低在分娩時(shí)的痛感，尤其是在妊娠中期（懷孕之后的3-6個(gè)月），此時(shí)的胎兒發(fā)育基本穩(wěn)定，孕媽媽適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳，對(duì)母體和胎兒都是有幫助的。孕婦游泳的好處如下：

1、緩解腰酸背痛

懷孕之后，很多孕媽媽會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是因?yàn)樘旱拈L(zhǎng)大在不斷的讓腰肌和背肌受力。孕婦在游泳時(shí)通過(guò)水的浮力可以緩解子宮的負(fù)擔(dān)，從而緩解腰疼的癥狀。

2、減少腿部浮腫和靜脈曲張

孕期游泳可以促進(jìn)骨盆內(nèi)的血液回流，消除淤血，從而預(yù)防腿部浮腫和靜脈曲張等癥狀。

3、消耗過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)和熱量

懷孕之后，孕媽媽會(huì)攝取大量的營(yíng)養(yǎng)，孕媽媽通過(guò)游泳能消耗過(guò)剩的熱量，一定程度上可以達(dá)到“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”的效果。

4、增強(qiáng)體質(zhì)

孕婦游泳可以讓全身的肌肉動(dòng)起來(lái)，流動(dòng)的水又可以促進(jìn)血液的循環(huán)，從而增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，有利于胎兒的健康發(fā)育。

5、放松心情

懷孕之后，受孕激素的影響孕媽媽心情容易低落，壞心情會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成影響，而游泳則可以改善不良的情緒，讓孕婦保持放松的好心情。

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