孕期頭暈是什么原因造成的呢？又該怎么緩解呢？

孕期頭暈是較常見(jiàn)的孕期癥狀之一，有的孕媽頭暈癥狀輕一點(diǎn)，但是有的孕媽則比較嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致暈厥，那么孕期頭暈是什么原因呢？又該怎么緩解呢？下面美好蘊(yùn)育小編就為大家科普一下。
 

1、早孕反應(yīng)

由于胚胎絨毛的形成，會(huì)分泌絨毛膜促性腺激素，而使孕媽發(fā)生各種不適的反應(yīng)，如常見(jiàn)的惡心、嘔吐、胸漲、困倦、情緒低落等等，還有的孕媽會(huì)出現(xiàn)頭暈、嗜睡。

2、缺氧

氧氣對(duì)一個(gè)孕媽來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，因此孕媽對(duì)缺氧是十分敏感的。當(dāng)孕媽缺氧時(shí)胎兒就會(huì)因缺氧而出現(xiàn)宮內(nèi)窘迫以至發(fā)生胎死宮內(nèi)。孕媽妊娠期耗氧量比正常人增加10%～20%，但呼吸次數(shù)變化不大，每分鐘不超過(guò)20次。因此當(dāng)孕媽處在低氧的環(huán)境時(shí)，會(huì)感覺(jué)頭暈，上不來(lái)氣，腹中胎動(dòng)頻繁，說(shuō)明胎兒也缺氧。

3、低血糖

胎兒在媽媽體內(nèi)每天以驚人的速度在發(fā)育，不斷的從媽媽那里獲取各種營(yíng)養(yǎng)。如果孕媽吃的少，胎兒不管媽媽吃與不吃都會(huì)不斷的吸取營(yíng)養(yǎng)。孕媽就會(huì)因饑餓而出現(xiàn)低血糖，低血糖時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭暈，甚至?xí)炟省?br />
4、低血壓

胎盤(pán)會(huì)分流一部分的血液，因此孕媽的血容量會(huì)稍稍有些下降，而血壓下降會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，從而出現(xiàn)頭暈、眼花和眼前發(fā)黑等癥狀。血壓下降也會(huì)導(dǎo)致肢體供血不足，肢體缺血?jiǎng)t會(huì)出現(xiàn)畏冷、疲乏、四肢無(wú)力等癥狀。

5、缺鐵性貧血

孕媽挑食、偏食易造成營(yíng)養(yǎng)不良，當(dāng)孕媽血色素偏低時(shí)，如果不注意含鐵豐富食物的攝入和補(bǔ)充蛋白質(zhì)、葉酸等維生素，就容易發(fā)生缺鐵性貧血。當(dāng)出現(xiàn)缺鐵性貧血時(shí)，孕媽會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，或蹲下一起來(lái)發(fā)生頭暈?zāi)垦?。這是腦供血不足，腦缺氧造成的。
 

 

①站起身時(shí)減緩速度。

②適當(dāng)鍛煉身體。在懷孕期間，鍛煉是保持身體尤其是心臟健康的關(guān)鍵。

③少食多餐，營(yíng)養(yǎng)全面。保證身體有足夠的能量，多吃富含蛋白質(zhì)的食物（比如雞蛋），碳水化合物也要最少攝入130克/天。

④遠(yuǎn)離壓力和焦慮：自身多關(guān)注心理健康，做深呼吸練習(xí)對(duì)緩解壓力、放松自己是有好處的。
 

大多數(shù)情況下，治療的方向一般是：

1、良好的飲食

孕媽媽的飲食應(yīng)遵循少食多餐，三餐可吃好些，尤其是早餐，可吃些牛奶、雞蛋、肉粥等含蛋白、脂肪和碳水化合物的食物，上午和下午要加餐，加餐可選擇水果、少量干果、面包、酸奶等。

2、保持心態(tài)的平靜和放松

不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時(shí)候，都要有一個(gè)平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程，不要緊張。

3、快速治療方法

孕媽頭暈?zāi)垦５陌Y狀如果短時(shí)間內(nèi)不能緩解，要及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康以中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推出的膳食寶塔為參照，孕產(chǎn)婦攝入日常飲食，再補(bǔ)充美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康孕婦營(yíng)養(yǎng)包，獨(dú)有劑型，12種營(yíng)養(yǎng)素相互協(xié)同吸收，孕期營(yíng)養(yǎng)全面、均衡、足量，讓孕育更安心。α-亞麻酸+維生素E，助力寶寶腦眼發(fā)育，抗氧化促生長(zhǎng)；葉酸+鐵+?；撬幔甜B(yǎng)媽媽好氣色，寶寶遠(yuǎn)離畸形；卵磷脂+維生素A，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)記憶好；維生素D+維生素E，長(zhǎng)骨骼穩(wěn)血壓；維生素B1+維生素B2，強(qiáng)腦力添活力；碘，有助胎兒成長(zhǎng)。

美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康從備孕到哺乳，全程12種營(yíng)養(yǎng)協(xié)同守護(hù)母兒健康。

以上就是美好蘊(yùn)育小編對(duì)孕期頭暈是什么原因造成的呢？又該怎么緩解的介紹，更多孕期干貨請(qǐng)?jiān)L問(wèn)美好蘊(yùn)育官方網(wǎng)站！

推薦閱讀：

1、孕期漏尿是怎么回事？該怎么辦呢？

2、【孕期全攻略】懷孕期間的注意事項(xiàng)

3、孕期痔瘡怎么辦？如何預(yù)防？