孕期葉酸要吃到什么時(shí)候？很多人都搞錯(cuò)了！

懷孕后需要補(bǔ)充葉酸，但是關(guān)于孕期葉酸需要吃到什么時(shí)候，在什么時(shí)候吃才會(huì)發(fā)揮最佳效果呢？今天美好蘊(yùn)育小編為大家介紹葉酸的正確補(bǔ)充方法！

從懷孕的前三個(gè)月開始，夫妻雙方都應(yīng)該開始補(bǔ)充葉酸。備孕女性補(bǔ)充葉酸可以給孕育生命做好充分營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，而對(duì)于備孕男性而言葉酸不足會(huì)降低精液濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，可能會(huì)造成未來寶寶健康隱患。

除了備孕期間的葉酸補(bǔ)充，在懷孕早期也應(yīng)該堅(jiān)持補(bǔ)充，因?yàn)檠a(bǔ)充葉酸不是服用后立馬就會(huì)產(chǎn)生效果，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，孕媽服用葉酸需要經(jīng)過4周時(shí)間才可以改善體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)。葉酸的作用時(shí)間至少需要4周，所以，在孕早期胎兒神經(jīng)管形成的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽體內(nèi)就應(yīng)該擁有充足的葉酸儲(chǔ)備，滿足胎兒神經(jīng)管系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要堅(jiān)持服用才可以起到最佳效果。孕早期是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，葉酸不足會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)管畸形發(fā)生。
 

很多孕媽都認(rèn)為葉酸在孕前和孕早期補(bǔ)充就夠了，其實(shí)不然，在孕中、后期，胎兒DNA的合成、胎盤、母體組織和紅細(xì)胞的增加，都需要足量的葉酸來支撐完成，葉酸不足可能會(huì)導(dǎo)致孕媽體內(nèi)葉酸環(huán)境失調(diào)，容易導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝等癥狀，對(duì)胎兒和母體的健康都會(huì)造成不良的影響。所以葉酸的補(bǔ)充最好堅(jiān)持服用，延續(xù)到孕期結(jié)束。

美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康孕婦營(yíng)養(yǎng)包（孕產(chǎn)婦專用）營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑里面葉酸的含量是0.2mg，與建議每天口服0.4mg葉酸相差0.2mg，一般孕產(chǎn)婦再加上膳食攝取的葉酸就足夠了，尤其美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康中還含有促進(jìn)葉酸吸收的?；撬?，孕媽可以通過如菠菜、甜菜、硬花甘藍(lán)等綠葉蔬菜，或通過動(dòng)物性食品（肝臟、腎、蛋黃等）、水果（柑橘、獼猴桃等）和酵母攝取。

而對(duì)于葉酸缺乏高風(fēng)險(xiǎn)婦女，或者既往生育過神經(jīng)管缺陷胎兒、或長(zhǎng)期服用抗癲癇藥物的孕婦而言，則需額外加大葉酸的補(bǔ)充量，世界衛(wèi)生組織建議每日增補(bǔ)5mg葉酸，高危婦女服用葉酸的結(jié)束時(shí)間為妊娠滿12周。

孕媽一定要了解自身情況并在購買的時(shí)候看準(zhǔn)劑量，葉酸不足營(yíng)養(yǎng)無效，葉酸過量則會(huì)引發(fā)一系列毒副作用。而對(duì)于普通的孕產(chǎn)婦而言，服用美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康（孕產(chǎn)婦專用）營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，再搭配合理的膳食，可以滿足孕產(chǎn)婦和胎兒日常所需營(yíng)養(yǎng)，給每一位孕媽提供健康安心的營(yíng)養(yǎng)支持。

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